口コミの投稿者:みっちさん(男性 40歳)

私が実践しているダイエットはとっても簡単。お豆腐を食べるだけ。
といってもお豆腐だけを食べるわけじゃありません。食事の一番最初にお豆腐を一丁食べて、それから普通のご飯を食べるのです。
たったそれだけだけどダイエットの効果は抜群。劇的という程ではありませんが、一ヶ月に大体0.5kgくらいのペースで順調に体重が減っています。

何故お豆腐ダイエットを始めたかというと、以前とある番組で芸能人が一ヶ月間お豆腐を食べ続けるという面白い企画をやっていた時にダイエットの効果があって肌のつやも良くなったという結果を発表していたのを覚えていたからです。
でもさすがにお豆腐だけを食べるのはキツいので食事の前に必ずお豆腐を食べるようにしてみたら、意外にも本当に効果があって少しずつ体重が減ってきたんです。

お豆腐を食べるようになってから調べたんですが、カロリーの面でもお豆腐はお米よりヘルシーなんですよね。お豆腐一丁が大体300gでカロリーが180くらい。それに対してご飯を300g食べるとカロリーは500!なんと倍以上の差があります。同じ300gを食べるならお豆腐の方がずっと低カロリーという訳ですね。
それに食事の一番最初に300gものお豆腐を食べるから、その後の食事もお腹が一杯になるのが早くて結果として全体的に食べる量も抑えられます。無理に食事制限を意識しなくても簡単にダイエットにつながるのです。

外食の時にもお豆腐ダイエットは有効です。ファミレスや居酒屋などなら大体メニューに冷奴があるので、まずは最初にそれを頼みます。家でお豆腐を一丁食べるよりは少ないですが、それでも小さな積み重ねだと思えばなんだか頑張っている感じがしてやる気が続きます。

あと、これは個人的な感想かもしれませんが、お豆腐を食べるようになってからニキビや肌荒れが減ってきました。
以前はおでこと鼻のまわりが脂っぽくて肌荒れしやすかったのですが、お豆腐を食べるようになってから周りの人に「何かクリームでも塗っているの?」と聞かれる事が多くなったんです。勿論クリームなんて塗っていません。それでもそういう風に言われるという事は他の人が見ても肌の感じが変わったという事なんでしょうか?

極端な食事制限も無く、お手軽に始められるお豆腐ダイエットは私のオススメの健康法です。